Visitas: agosto, 2015
agosto 19, 2015
Cómo evitar las caídas en la Tercera Edad
Una caída en edades avanzadas para ocasionar muchos problemas de salud que no se tendrían si la persona no se hubiese caído. Hay veces que no se puede hacer nada al respecto, son cosas que pueden pasar, pero en otras ocasiones se podrían haber evitado. Por ello, os recomendamos que en la medida de lo posible evitéis caídas como nosotros hacemos en nuestra residencia. Las consecuencias de las caídas son variadas, normalmente en forma de molestas lesiones como fracturas de…
Publicado en Centros residenciales, Consejos ancianos, Salud | Por Comunidad
agosto 12, 2015
Frenar la depresión por menopausia mediante una buena alimentación
Cuando la menopausia llama a la puerta, las consecuencias de los cambios hormonales en el cuerpo pueden variar en función del tipo de nutrición posterior. Por ejemplo un estudio reciente ha detectado que aumenta el riesgo de depresión si se consumen carbohidratos refinados, alimentos que de por sí son culpables de otros problemas físicos que afectan a la salud como la obesidad o la diabetes Los carbohidratos refinados están despojados de fibra y se encuentran en el arroz blanco, el…
agosto 6, 2015
Los ejercicios de flexibilidad disminuyen el riesgo de caídas en la tercera edad
El ejercicio físico no entiende de edades y éste es vital en cualquier etapa de la vida. Caminar, correr, nadar o ir en bicicleta, suponen hacer movimientos repetitivos que utilizan mucho los músculos. Estas prácticas aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como la temperatura corporal, con lo que se mantiene y mejora la salud cardiovascular. Es por ello por lo que a los mayores se les recomienda realizar este tipo de ejercicio al menos tres días a la semana….
Publicado en Bienvenidos | Por Comunidad