hipertensión, cómo evitarla

¿Cómo evitar la hipertensión?

octubre 26, 2016|Publicado por: Consejos ancianos, Salud, Salud cardiovascular

La hipertensión es otro de los problemas frecuentes en la tercera edad. Consiste en el aumento de la presión arterial de forma crónica. Al no presentar muchos síntomas en el paciente puede producir complicaciones si no se detecta a tiempo. Algunos de los problemas con los que nos podemos encontrar, si no mantenemos una vida saludable, son los infartos de miocardio, las hemorragias o las trombosis cerebrales. Por ello, es recomendable seguir una serie de pautas para evitar esta dolencia.

Para controlar la presión arterial, sobre todo en personas de tercera edad, es necesario llevar una dieta equilibrada y saludable rica en vitaminas. Es muy importante dejar a un lado la sal o por lo menos reducirla considerablemente. Igualmente, el alcohol debe ser retirado de nuestra dieta.

También, es importante realizar algún tipo de actividad física, ya que ayuda a nuestro cuerpo a estar sano. Sobre todo, es importante practicar ejercicio físico en el caso de tener sobrepeso, ya que aumenta los riesgos de padecer esta enfermedad.

En los casos en los que en la familia haya antecedentes de hipertensión y por tanto haya una predisposición a ser hipertenso, supone una llamada de atención adicional a que el paciente cuide esos hábitos de vida y vigile sus cifras de tensión arterial.

 

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