¿Cómo mantener el cerebro sano?

marzo 11, 2016|Publicado por: Salud, Terapias

Al igual que vigilamos la salud de nuestro corazón o de nuestros pulmones, también debemos tener cuidado con nuestro cerebro, y por supuesto, entrenarlo, por ello hoy te queremos dar unos prácticos consejos para saber cómo mantener el cerebro sano.

Con el paso de los años nuestro cerebro va envejeciendo al igual que lo hace el resto de nuestros órganos y el físico, esto es irreversible. El envejecimiento del cerebro puede originar deterioro cognitivo y por tanto pérdida de memoria. Para ayudarte a que esto no ocurra, a continuación puedes encontrar unas sencillas recomendaciones que te servirán para mantener tu cerebro sano:

Realiza alguna actividad física ya que además de ayudar a prevenir enfermedades también contribuye a mantener el flujo hacia el cerebro. Con 30 minutos de actividad física moderada, cinco veces por semana es suficiente.
Realiza algún tipo de actividad que te permita relacionarte con otras personas, ya que la interacción social ayuda a estimular la mente.
Mantente mentalmente activo. Lee, haz rompecabezas, juega a juego de mesa, … de esta manera mantendrás las células del cerebro fuertes y activas.

¿Qué te han parecido? sencillas ¿Verdad? pues ahora ya no tienes excusas para tener un cerebro sano. ¡Entrénalo!