Consejos para prevenir los efectos del frío

Consejos para prevenir los efectos del frío

diciembre 2, 2015|Publicado por: Consejos ancianos

Al hacernos mayores perdemos calor con más facilidad, pero no sólo eso, si no que también tenemos más dificultades para generarlo. Por esto motivo hay que tener mucha precaución en las épocas de frío, ya que las enfermedades que padecen los ancianos pueden empeorar. Es habitual que los trastornos del aparato circulatorio y la intensidad de infecciones respiratorias se incrementen.

 Hoy queremos ayudaros a minimizar estos riesgos dándoos unos consejos para prevenir los efectos del frío, ya veréis como nuestros mayores nos lo agradecerán.

  • La calefacción debe de estar por lo menos a 21ºC.
  • Se debe incrementar el consumo de alimentos que contengan hidratos de carbono y proteínas porque proporcionan energía.
  • Evitar el consumo de alcohol, que produce una falsa sensación de calor al aumentar la dilatación de los vasos sanguíneos, calor que se pierde después con facilidad debido a la vasodilatación cutánea.
  • En invierno la sensación de sed es menor pero no debemos de olvidar hidratarnos adecuadamente ingiriendo una cantidad suficiente de líquidos.
  • Tomar precauciones para evitar las caídas provocadas por la lluvia, hielo o nieve. En caso de situaciones climatológicas adversas es mejor no salir y, en caso de que sea imprescindible, hacerlo con un calzado adecuado y durante las horas de luz.
  • A la hora de vestirse recomendamos el uso de varias capas que se puedan quitar con facilidad cuando se vaya a lugares donde la temperatura sea más elevada.
  • Los pies y la garganta deben ir bien abrigados.
  • Aconsejamos el uso de gorro o capucha porque por la cabeza se escapa la cuarta parte del calor corporal.

Esperamos que estos consejos para prevenir los efectos del frío os resulten de utilidad y consigamos que la salud de los mayores no se resienta.

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