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La risoterapia: Que beneficios tiene reírse

septiembre 4, 2015|Publicado por: Consejos ancianos, Salud, Terapias

La risoterapia es un proceso terapéutico en el que mediante la risa y otras técnicas se busca la forma de sentirse plenos y satisfechos.

Reírse aporta muchos beneficios y de muy distinta naturaleza: afectivos, emocionales, físicos, psicológicos…

Los principales beneficios de la risas son:

  • Se moviliza la columna vertebral, lo que ayuda a aliviar el estrés y los dolores de espalda.
  • Fomenta la secreción de las denominadas hormonas de la felicidad (serotonina, dopamina, adrenalina y endorfinas). Al liberarse estas hormonas se producen una sensación física de bienestar global. Reírse ayuda a superar la depresión, el estrés y el insomnio.
  • Cardiovasculares: Al reírnos nuestros músculos se relajan y la presión arterial disminuye .
  • Pulmonares: Cuando nos reímos introducidos en nuestros pulmones el doble de oxígeno de lo habitual, esto origina una hiperventilación natural que favorece a todos los procesos del organismo.
  • Aumenta nuestra autoestima y la confianza, superando la vergüenza y el miedo.
  • La risa ayuda a quemar calorías. Si queremos reducir nuestras calorías un buen plan para sumarle a la dieta es reírse
  • La risa espontánea incrementa nuestra creatividad gracias a la liberación de tensiones.

La  risoterapia no sólo ayuda a nuestros mayores a mejorar su estado físico y anímico. Al relacionarse con otras personas en su misma situación puede mejorar su calidad de vida por volver a sentirse parte de un grupo y activar sus relaciones sociales.

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