Senior couple swimming together

Natación en personas mayores

enero 21, 2015|Publicado por: Consejos ancianos

Si hay un deporte que resulte muy beneficioso y que a la vez no presenta apenas riesgos, es la natación. Los músculos, articulaciones y huesos al entrar en contacto con el agua reciben la fuerza de flotación, por lo que se liberan de la presión de la gravedad.

Hay ejercicios de natación específicos para cada cuerpo y dolencia, y los beneficios sea cual sea la práctica que se realice son muy extensos:

  • Desciende la frecuencia cardíaca.
  • Se exige menos esfuerzo al corazón.
  • Se favorece el movimiento de las articulaciones.
  • Alivia dolores e inflamaciones.
  • Poca tensión en articulaciones, lo que aminora el riesgo de padecer lesiones.
  • Mejora la resistencia aeróbica.

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