Visitas: ejercicio físico
mayo 8, 2020
Ejercicio en la 3ª Edad: todos sus beneficios
La idea de ir volviendo a la normalidad poco a poco gracias a la desescalada propuesta por el Gobierno es algo que nos gusta a todos, pero no obstante, debemos seguir teniendo en cuenta las medidas de seguridad para que no se produzcan nuevos contagios. Como sabéis, la población anciana sigue siendo una de las más vulnerables y con ellos se debe tener especial cuidado. Es por esto por lo que hay que tener cuidado y, dentro de lo posible,…
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octubre 19, 2018
Actividades físicas en personas mayores
Cuando los mayores sobrepasan los 65 años es importante que no dejen de hacer actividad física y hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, vamos a daros unas pautas para que sepáis que es recomendable que hagan. Lo más adecuado es que a lo largo de la semana hagan un total de 150 minutos de actividades físicas moderadas aeróbicas o, en su defecto, que realicen otra que sea más vigorosa pero durante un tiempo de 75 minutos semanales. No obstante, también…
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agosto 22, 2017
Yoga y Meditación para la tercera edad, una buena elección
A medida que envejecemos somos más susceptibles a las enfermedades que vienen con el envejecimiento, como la presión arterial alta, el reumatismo, la artritis y la incontinencia. Aunque el envejecimiento puede tener algunas limitaciones en el tipo de ejercicio, aún las personas mayores pueden realizarlas, es esencial que se obtenga algún tipo de ejercicio para mantenerse en forma y saludable. El yoga es una excelente forma de ejercicio que se puede adaptar para satisfacer las necesidades de las personas mayores…
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mayo 13, 2016
Mejorar la artritis mediante ejercicios físicos
En alguna que otra ocasión hemos hablado de la artritis y la influencia que tiene en la salud cardiovascular, por lo que podéis saber que esta enfermedad puede resultar muy incapacitante, ya que al sentir dolor y rigidez, las personas que la padecen tienen dificultad para realizar movimientos en zonas afectadas, que suelen ser las manos, rodillas y hombros. Para ayudar a la personas mayores que padecen esta patología, en Residencias Comunicad de Valencia, conseguimos mejorar la artritis mediante ejercicios físicos, y por consiguiente mejorar su calidad de vida, cuyo objetivo es aumentar…
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febrero 17, 2016
¿Sabes que es la sarcopenia?
Hoy queríamos hablaros sobre una enfermedad que afecta en gran medida a los mayores de 65 años, aunque también puede darse en la personas que realiza una vida sedentaria. Hablamos de la sarcopenia. Con este termino nos referimos a un síndrome geriátrico caracterizado por una pérdida de masa, potencia y fuerza muscular. Debemos de prestar atención a la presencia de sus síntomas, ya que este síndrome incrementa el riesgo de sufrir caídas y ,en consecuencia, también de padecer fracturas de…
octubre 24, 2015
El ejercicio ayuda a prevenir caídas
Seguro que alguna vez has oído que una persona mayor se ha caído. No es nada raro, ya que caerse o tropezar es uno de los principales riesgos de sufrir accidentes que presentan las personas de edad. En ocasiones algo tan tonto como una simple caída puede tener graves consecuencias para la salud, como fracturase un hueso o incluso lesiones más graves. Nos parece que evitar este tipo de accidentes es esencial. Por eso hoy queríamos comentaros como el ejercicio…
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agosto 6, 2015
Los ejercicios de flexibilidad disminuyen el riesgo de caídas en la tercera edad
El ejercicio físico no entiende de edades y éste es vital en cualquier etapa de la vida. Caminar, correr, nadar o ir en bicicleta, suponen hacer movimientos repetitivos que utilizan mucho los músculos. Estas prácticas aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como la temperatura corporal, con lo que se mantiene y mejora la salud cardiovascular. Es por ello por lo que a los mayores se les recomienda realizar este tipo de ejercicio al menos tres días a la semana….
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