Visitas: ejercicios
mayo 17, 2019
Mejorar el suelo pélvico de las personas de la 3ª edad
Uno de los problemas que sufren los ancianos en su día a día es la incontinencia urinaria. Este problema, muy presente especialmente en mujeres, provoca pérdidas involuntarias de orina, lo que suele ser muy frecuente llegado a una edad. Realizar ejercicios para mejorar el suelo pélvico es una de las mejores formas de combatir este problema, minimizando las consecuencias de esta patología, por ello, desde Residencia Comunidad de Valencia te explicamos un poco más sobre este tipo de ejercicios. Para…
Publicado en Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud | Por Comunidad
noviembre 3, 2016
Cuidar el corazón en la tercera edad
El corazón es un órgano que se va debilitando poco a poco con el paso de los años, por eso es imprescindible llevar una vida saludable. Actualmente, las enfermedades del corazón y del sistema circulatorio suponen la primera causa de muerte en España. En estas enfermedades influyen tanto factores congénitos como la alimentación, el sedentarismo o el tabaquismo. Os queremos dar algunos consejos en cuanto a la alimentación para cuidar el corazón y que, de este modo, funcione perfectamente: Comer…
Publicado en Consejos ancianos, Deterioro cognitivo, Salud, Salud cardiovascular, Terapias | Por Comunidad
junio 22, 2016
Beneficios de los ejercicios acuáticos en verano
Con la llegada del verano, nuestros mayores aprovechan para realizar más actividades al aire libre, y sobre todo, en piscinas y playas. Por ello, hoy queremos dar algunos de los beneficios que se obtienen a través de realizar ejercicios acuáticos. No debemos de olvidar que en el agua los músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme y, además, el riesgo de sufrir caídas y golpes es menor que cuando se la actividad se realiza en tierra. Por eso, este tipo de ejercicios,…
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marzo 23, 2016
Prevenir caídas en los mayores
Uno de los principales riesgos que presentan las personas mayores es el de caerse o tropezarse con algo, o a veces, provocado por algunos mareos. Esto que puede parecer una tontería puede acarrear graves consecuencias para la salud, al originar la fractura de algún hueso o incluso lesiones más graves, por lo que hoy os vamos a dar unos sencillos ejercicios para prevenir caídas en las personas mayores. Hacer ejercicio les puede ayudar a prevenir estas caídas ya que contribuye a que sus músculos estén más fuertes y flexibles…
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enero 14, 2016
Los beneficios del yoga en personas mayores
Una de las principales obligaciones de las personas mayores es no dejar de moverse día a día, ya que llevar una vida muy sedentaria puede comportar problemas de circulación, huesos o músculos. La edad no perdona y el ejercicio es necesario. Un ejemplo de ejercicio suave que puede ayudarles en muchos aspectos es el yoga. ¿Quién dijo que las personas mayores no eran aptas para el deporte? El yoga tiene muchos efectos beneficiosos para gente de una determinada edad. Mucho…
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